家庭版自制三文治两片面包片青菜最好是生菜低卡沙拉酱半块鸡胸肉放点花生油一勺奥尔良腌料一点点的烧烤料一点点的蜂蜜也可以不放因为有蜂蜜容易糊煎一个荷包蛋因为家里没有番茄和黄瓜所以就没有放青菜不喜欢吃生的就可以放水里面煮到断生千万不要煮太软最后看自己喜欢想怎么样夹就怎么样夹吃的时候可以用个那种帽子式的保鲜袋包上喜欢用保鲜膜也可以或者买那种包装纸对半切开也是可以。

1.怎么分辨蜂蜜真假土蜂蜜，为您提供怎么分辨蜂蜜真假土蜂蜜图文信息，看质感：真蜂蜜没有假蜂蜜好看，质地粗糙，颜色不清澈，假蜂蜜质地柔滑，淸澈透亮。2.闻气味：真蜂蜜蜜味浓郁，气味自然，假蜂蜜有水果糖味，气味不天然。3.尝味道：真蜂蜜味道醇厚、回味绵长，假蜂蜜味道单一，无法回味。4.?摸手感：真蜂密放在手指上能很容易捻化，感觉黏腻，假蜂蜜放在手指上捻时，有沙粒感。

同时，产品包装上应该有完整的厂家地址和联系方式。观察色泽：正宗土蜂蜜的颜色会随着季节变化而变化，通常为淡黄色或淡棕色，具有自然而纯净的颜色，没有过多的色彩调节。如果色泽过于鲜艳或者太深，可能就不是真正的土蜂蜜。闻味道：真正的土蜂蜜有浓郁的花香和蜜香，味道纯正而自然。如果闻到的气味过于刺鼻或者没有香气，那么可能是假货。

我国对蜂蜜有一个定义，包装上必须说明。如果你买的蜂蜜“表里不一”，就可以退换或者索赔。面对质量良莠不齐的蜂蜜，中国质量万里行提醒消费者擦亮眼睛，学会一些方便可行的识别方法：一、用心看看颜色：真蜂蜜颜色呈透明或半透明色。真蜂蜜中因含有一些蛋白质、生物酶、矿物质和花粉等成分，所以看起来不是很清亮，呈白色、淡黄色或琥珀色，以浅淡色为佳。

假蜂蜜有悬浮物或沉淀，黏度小，挑起时呈滴状下落，有断流。在暴晒后真蜂蜜变稀薄，而假蜂蜜无变化或更黏稠，若蜂蜜极稀，容易流动，则可能是掺了水的；看标签：有一些蜂蜜产品的配料表中注明蔗糖、白糖、果葡糖浆等成分，而纯正的蜂蜜产品不允许加入这些物质。二、仔细闻真蜂蜜气味纯正、自然，有淡淡的植物味的花香，而假蜂蜜闻起来有刺鼻异味或水果糖味。